新妈妈产后继续补钙补铁

吃辅食前宝宝的营养全部从妈妈的乳汁中获取。

所以新妈妈产后补钙不能懈怠, 每天应保证不少于1000毫克的钙摄入。除了吃含钙丰富的食物外,也可以借助钙补充剂来补充。产后缺铁也是比较常见的现象,虽然从母乳中排出的铁并不多,但妈妈在生产时的失血仍然会造成铁的不足。建议哺乳期每日铁的摄入量达到24毫克,这样基本上可以满足母子的需求。贫血的妈妈应摄入更多的铁,可以在医生指导下补充铁剂。