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育儿指导

孕期体重管理三大守则

发布时间:2021/09/01

孕期营养/控制体重 

BEITEMEIYUE

孕期体重管理三大守则


 


生活方式

良好生活方式

顺四时而适寒暑

·生活规律,避免晚睡晚起

·保持轻松,乐观面对孕期生活(幸孕历程)

·适当的家务和体育锻炼

·养好自我监测的习惯(体重)

·定期产检,及时发现问题。

·因天之序,顺势而为,不可逆天而行!!!  


膳食营养

孕早期膳食指南

体重不增反降

饮食秘诀:增加胃口

·膳食清淡 适口

·少食多餐

·足够富含碳水化合物的食物

·多摄入富含叶酸的食物新鲜绿叶蔬菜并补充叶酸


 孕中晚期膳食指南

 饮食秘诀:控制 均衡胃口

·增加优质蛋白质的摄入

·减少主食摄入,控制高热量食物的摄入

·常吃含铁钙丰富的食物

·适量的身体活动,维持体重的适宜增长

·水肿者应适当限盐

适量运动

 

特别提醒:流产和早产史忌 ,腹痛和阴道流血者停


我国孕妇营养的现状

营养不足与营养过剩 同时存在

营养过剩急剧

上升已成为孕期的严重问题

营养过剩对母儿的危害

 


   自检看肥胖孕妇有你吗?

 

肥胖孕妇出现胎儿先天性结构异常的风险增加,但随着孕妇BMI的增加,超声对先天异常的检出率显著降低。

肥胖症的女性患有代谢综合症的风险增加

妊娠期胰岛素抵抗的增加可能导致先前处于亚临床状态,表现为先兆子娴,妊娠期糖尿病和阻塞性睡眠呼吸暂停。

肥胖女性剖宫产的风险更高,且给麻醉管理带来了挑战,以及增加了复杂和紧急剖宫产的风险。

由于纵切口的并发症发生率更高,因此对于II度和III度肥胖的孕妇,建议剖宫产时采用横切口。

肥胖是静脉血栓栓塞的危险因素

孕期体重增长规律

     

                 母 亲

胎儿

0—12

1—1.5 kg

30 

13—27

4—6kg

1000g

28—40

5kg

3200g

合计:孕期体重增长值 10—12.5公斤

 

                 

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