孕期体重管理三大守则
孕期营养/控制体重
BEITEMEIYUE
孕期体重管理三大守则
生活方式
良好生活方式
顺四时而适寒暑
·生活规律,避免晚睡晚起
·保持轻松,乐观面对孕期生活(幸孕历程)
·适当的家务和体育锻炼
·养好自我监测的习惯(体重)
·定期产检,及时发现问题。
·因天之序,顺势而为,不可逆天而行!!!
膳食营养
孕早期膳食指南
体重不增反降
饮食秘诀:增加胃口
·膳食清淡 适口
·少食多餐
·足够富含碳水化合物的食物
·多摄入富含叶酸的食物新鲜绿叶蔬菜并补充叶酸
孕中晚期膳食指南
饮食秘诀:控制 均衡胃口
·增加优质蛋白质的摄入
·减少主食摄入,控制高热量食物的摄入
·常吃含铁钙丰富的食物
·适量的身体活动,维持体重的适宜增长
·水肿者应适当限盐
适量运动
特别提醒:流产和早产史忌 ,腹痛和阴道流血者停
我国孕妇营养的现状
营养不足与营养过剩 同时存在
营养过剩急剧
上升已成为孕期的严重问题
营养过剩对母儿的危害
自检看肥胖孕妇有你吗?
肥胖孕妇出现胎儿先天性结构异常的风险增加,但随着孕妇BMI的增加,超声对先天异常的检出率显著降低。
肥胖症的女性患有代谢综合症的风险增加。
妊娠期胰岛素抵抗的增加可能导致先前处于亚临床状态,表现为先兆子娴,妊娠期糖尿病和阻塞性睡眠呼吸暂停。
肥胖女性剖宫产的风险更高,且给麻醉管理带来了挑战,以及增加了复杂和紧急剖宫产的风险。
由于纵切口的并发症发生率更高,因此对于II度和III度肥胖的孕妇,建议剖宫产时采用横切口。
肥胖是静脉血栓栓塞的危险因素。
孕期体重增长规律
标 准 自 测 |
||
孕 周 |
母 亲 |
胎儿 |
0—12周 |
1—1.5 kg |
30 |
13—27周 |
4—6kg |
1000g |
28—40周 |
5kg |
3200g |
合计:孕期体重增长值 10—12.5公斤 |
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