孕中期的乳房护理

孕中期的乳房护理—内衣选择

选择棉质且不带钢圈的内衣不会压迫乳房,更适合准妈妈,另外根据乳房的变化,要随时更换文胸尺寸。

随时更换文胸

从怀孕到生产, 乳房约增加2个尺码, 准妈妈应根据自身乳房的变化,随时更換不同尺寸文胸,不能为了省事,一个尺码用到底。尺码太小、过紧的文胸会导致乳腺增生,影响乳房发育,还会与皮肤摩擦造成不适,引起产后无奶或少奶。

相反,如果一开始就选一个超过自己乳房实际尺码的宽松文胸,也是不明智的。这是因为怀孕期间乳房的重量增加,下围加大,如果不给予恰当的支持与包裏,日益增大的乳房就会下垂,乳房内的纤维组织被破坏后也很难再恢复。

孕中期的乳房护理—清洁乳房

孕中期,准妈妈乳晕颜色加深,变黑,乳晕腺突出,乳房继续增大,表皮的纹理更加清晰。由于雌性激素水平上升,乳头的敏感度也会增加。由于乳房的增大,妊娠纹可能会出现。黄色的初乳在这个时候也有可能渗出, 当然,更晚一些时候渗出的情形更多见一些。

此时开始要注意乳房的清洁,并在清洁完之后进行适当的乳房按摩,坚持到宝宝出生的时候,就能顺利地进行母乳喂养了。

慎用香皂洗乳房

孕期,准妈妈乳房上皮脂腺的分泌増加,乳上的汗腺也随之肥大,乳头变得柔软,而汗腺与皮脂腺分泌物的增加也使皮肤表面酸化, 导致角质层被软化。如果总是用香皂类的清洁物,乳头及乳晕上的这些分泌物被洗去,对准妈妈乳房的保健是不利的。因此最好选择温水清洗。

孕中期的乳房护理—摒弃这不良姿势

不良姿势足以将之前护理带来的好处抵消掉。从现在开始,准妈妈应和这些不良姿势说“拜拜!

驼背:时间长了会压迫胸部组织,影响胸部健康。

准妈妈应该保持昂首挺胸的姿势。

弯腰:常常不由自主地塌腰,会增加腰椎负担，阻碍血液循环,进而影响到胸肌的发育。准妈妈要经常直直腰,累了靠墙站立几分钟,会让胸部舒畅很多。

抱臂:将双手怀抱于胸前会加重胸部负担。平时将手自然垂放于腿两侧,常伸伸懒腰,有助于改善胸形。